Familienzentrum "Die Insel"
Telefon 06184 - 61755 Barbara Kremer
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Senioren in Bewegung für Frauen

Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt das Herz-Kreislauf-System, den Bewegungsapparat sowie das Gehirn. Sie verbessert neben der Mobilität die soziale Integration sowie das allgemeine Wohlbefinden im Alltag.

Die Teilnehmer werden motiviert, den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu nutzen.

Faszienorientiertes Funktionstraining nach den 7 Strategien von FASZIO® dient der Verbesserung von körperlicher und geistiger Beweglichkeit.

Kursinhalt:

Das Aufwärmen mit fließenden, rhythmischen, aber auch betont kraft- und schwungvollen Bewegungen dient der Geschmeidigkeit und Elastizität unseres Körpers und trainiert unser Herz-Kreislaufsystem.

Das Kombinieren von mehrdimensionalen statischen und dynamischen Dehnübungen verbessert die Dehnfähigkeit.

Die Stabilität, d.h. die Kraft der Körpermitte wird durch Gleichgewichtsübungen gestärkt. Diese erfordern alle Sinne und entwickelt eine bewusstere Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Mit speziellen Lösungstechniken werden Verklebungen gelöst, Faszien vitalisiert, Muskeln und Geist finden Regeneration.

Damit Bewegung im Sport und im Alltag wieder Spaß macht.

KURSTERMINE – ganzjährig – ein Einstieg ist jederzeit möglich (freie Plätze vorausgesetzt).

Bitte melden Sie sich per Email, SMS oder telefonisch an. Sollten Sie mich nicht erreichen, hinterlassen Sie bitte eine Telefonnummer.

Verena Sefzig
DTB-Kursleiterin für Faszientraining nach
FASZIO®, Babys in Bewegung und Sport in der Schwangerschaft
Handy: 0157-521 291 15, Email:  verenabewegt@gmail.com 

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