Senioren in Bewegung für Frauen
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die sich in kleiner
Runde sportlich bewegen wollen.
Der Kurs bietet eine faszienorientierte
Seniorengymnastik, das ihre Beweglichkeit, ihre
Haltung, ihre Ausstrahlung, ihre Kraftausdauer und vor
allem ihr Wohlbefinden im Alltag und Beruf verbessern
wird.
Faszien beeinflussen Bewegung, Haltung und
Schmerzempfinden. Ziel ist ein geschmeidiges und
elastisches Fasziengewebe, denn ein gut trainiertes
Fasziengewebe führt zu besseren Bewegungsabläufen,
besserer Stabilität, schnelleren Heilungsprozessen und
beugt Verletzungen vor. Das erreichen wir durch weiche,
fließende, rhythmische, aber auch
betont kraft- und
schwungvolle Bewegungen. Wir kombinieren
statisches und dynamisches Dehnen in viele
unterschiedliche Richtungen, eine bewusste Wahrnehmung
der Bewegung steht dabei im Vordergrund. Die
anschließende Selbstmassage von Schmerzpunkten mit
Bällen unterstützt das Lösen von Verklebungen, so dass
Sie sich am Ende der Stunde wohlig warm, geschmeidig und
entspannt fühlen. Viele der Bewegungen können Sie in
Ihren Alltag einbeziehen. Kommen Sie bitte in bequemer Sportkleidung (Zwiebellook) und bringen ein Handtuch mit.
Exkurs:
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Verena Sefzig
Handy: 0157-521 291 15, Email:
verenaBewegt@gmail.com
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